首页 > 居家养老 > 食物这么吃让你老得更快_居家与养生
本文导读:良好的饮食习惯对健康都还是有好处的,那么饮食要注意哪些呢?不良的饮食习惯对健康有哪些隐患呢?下面就来了解一下4大不良的饮食习惯。
1.餐餐吃到撑
动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议,每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。
另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
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