首页 > 居家养老 > 老百姓养生必吃7大食物_居家与养生
本文导读:养生,养生吃什么呢?养生的食物有哪些呢?最适合平时养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下老百姓养生必吃7大食物。
1、黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
提示:一次吃太多不好消化,甚至会引起腹泻。