随着社会的不断进步，人们的生活水平日益提高，所以越来越多的人注重养生之道。其中最被社会关注的要属中医养生了。中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件，那么要想中医养生达到预期的效果，应该注意些什么呢?下面就来看看专家是怎么解析的。
中医养生的第一关键因素是养德，所谓长生不老和福寿无疆的理想境界，都要从人类的身心素质和道德素质的根本点入手，也就是要注重精神卫生。早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生
第二关键因素就是运动了，大家都知道不论你有病没病，多运动总是无害的，生病的人运动可以增强免疫力，帮助病情快速好转，没病的人运动可以通过运动得到预防，在运动的同时，可以达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
保持良好的心态可以中医养生极力的推荐的，只有保持健康的精神及稳定的情绪才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
专家建议中医养生需要养成健康平衡的饮食习惯，病从口入，所以要从“口”入手，只有平衡膳食，健康饮食才能达到预防疾病、延年益寿、健身强体及延缓衰老之目的。中医养生就是要保持健康向上的心态，合理膳食，另外就是要保持规律的运动，只要您按照上述要求做，肯定百利而无一害，准您身体健康!
