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男女有别
中医经典语录
&ldquo 阴阳者,天地之道也。&rdquo
&ldquo 妇人之生,有余于气,不足与血,以其数脱血也。&rdquo
男子属阳,性多刚悍,以气为本,又多从事体力劳动,耗气较多,故养生调适多以益气固阳为主。女性多柔弱,以血为先,养生调适宜补血而养阴。
人生有序
婴幼儿期
中医经典语录
&ldquo 稚阳未充,稚阴未长。&rdquo
鉴于小儿的生理特点,以护养其&ldquo 稚阴&rdquo 、&ldquo 稚阳&rdquo 为要,即饮食用药忌用峻猛,慎用过于寒热之剂,药量宜轻而中病即止。
青壮年期
中医经典语录
&ldquo 二十岁,血气始盛,肌肉方长&rdquo 。 (男子三十二岁左右)&ldquo 筋骨隆盛、肌肉满壮&rdquo 。(女子二十八岁左右)&ldquo 筋骨劲强、身体盛壮&rdquo 。
此期可耐药石,故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。
老年期
中医经典语录
&ldquo 今五脏皆衰,筋骨解堕,天癸尽矣,故发鬓白,身体重,行步不正,而无子耳。&rdquo
女子四十九岁,男子五十六岁左右,便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期。老年人的调摄,当以补为主,时时顾其正气,方能使阴阳保持相对平衡,以达到健康长寿的目的。
顺天时以养生
中医经典语录
&ldquo 四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣。&rdquo
一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序,生物界顺次阴阳消长之机,而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律,人亦当应之而护养阴阳。
按月廓盈亏而补泻
中医经典语录
&ldquo 月始生,则血气始精,卫气始行 月廓满,则血气实,肌肉坚 月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气虚,形独居。是以因天时而调血气也。&rdquo
中医认为,人体阴阳、血气、经脉的虚实变化,与月亮的盈亏有着密切的关系。月满时阴阳气血多实,则应少进补品 月亏时阴阳气血多虚,则应少服攻伐之药。
随昼夜晨昏而调摄
中医经典语录
&ldquo 阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气虚,气门乃闭,是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。&rdquo
清晨至日中阳气生而盛,应顺之而养阳,应在黎明清晨,适当户外活动,使气血调畅,有助阳气生发。日暮至夜半,阳敛而藏,人当安静凝敛,少作劳事,无扰筋骨,以顾护精血而养阴。